間歇性斷食也叫“輕斷食”，是指有時正常吃，有時少吃。科學地輕斷食，不僅有利於控制體重，也能帶來不少健康好處。 隔日斷食法 一天正常吃，隔天食量降到25%~50%； 5:2斷食法 一週中有5天正常吃，其他不連續的兩天為斷食日，食量降到25%~30%； 果蔬汁斷食法 1個月內選擇不連續的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300~500千卡； 日內斷食法 一天的16個小時中不吃東西，其餘8小時正常進食。 需要注意的是：孕產婦，抑鬱症和晚期腫瘤患者，身體...